Terapi är inte enbart till för den som har gått igenom någon form av krissituation. För många så kan samtalsterapi i Stockholm vara ett sätt att komma till viktiga insikter om den egna personen.
Det här kan vara till stor hjälp då man vill se en förändring i sitt liv och inte riktigt vet var man ska börja. Genom att få uttrycka känslor och tankar med praktiska redskap och metoder så kan man gå framåt och ta de steg som man kanske bara fantiserat om.
I och med att en stor del av samtalsterapin handlar om att just samtala så går det även att få hjälp via telefon. Det kan dock vara en fördel att börja med att träffas med terapeuten så att man får den kontakt som krävs för att terapin ska bli effektiv och precis.
Terapi via telefon
Terapi via telefon fungerar i stort sett som den man får då man träffas med sin terapeut. En duktig terapeut kan givetvis ge samtalsterapi i Stockholm via telefonen, men man måste komma ihåg att det finns vissa begränsningar med detta.
Vissa övningar som till exempel andning, avslappning och liknande moment kan vara svårare att genomföra via telefon då man kanske aldrig förr har testat detta. Om man funderar på att gå i terapi men upplever rädsla för att öppna på locket så kan telefonen vara ett första steg.
Man kan helt enkelt ta det första samtalet via telefon och sedan besluta sig för om man vill fortsätta med verkliga möten och en handlingsplan.
En plan och ett mål
Det där med att ha en plan och ett mål för sin terapi är oerhört viktigt. När man väl börjar med sin samtalsterapi så är det mycket som kan kännas upprivande.
Saker som man trodde var glömda dyker plötsligt upp och de känns lika smärtsamma idag som de gjorde för 20 år sedan. Gör man upp en plan så kan man vara beredd på att vissa delar av terapin kan bli lite tyngre än andra för man ser att det hela går mot ett mål där man åstadkommit en förändring i sitt liv.
Då och då kan man tillsammans med sin terapeut ta en titt på planen och hur man ser på det som berördes under de första samtalen. Att göra avstämningar är också viktigt eftersom man alltid måste vara beredd på att anpassa terapin utefter de personliga behoven. Detta är något som en professionell terapeut kan hantera.
Välja rätt terapeut
Om det är så att du bor en bit ifrån Stockholm men vill gå till en terapeut i huvudstaden så kan terapi via telefon bli ett hjälpmedel. Det går att utveckla en plan för samtalsterapi i Stockholm där man kommer till terapeutens praktik vid några tillfällen och “möts” på telefonen vid andra.
Då du väljer terapeut så ska du se till att du blir erbjuden en flexibilitet. Det här är nämligen ett tecken om att terapeuten har förmågan att anpassa sin behandlingsteknik efter din personlighet och dina behov.